Varför är utomhusaktiviteter viktiga?

Vi kan ha en order om att stanna hemma, men det gör det intemean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

Utomhuslek och spel anses vanligtvis vara byggstenarna för social och fysisk utveckling för barn. Men spel och fritidssporter har fördelar även för vuxna. Fritidsaktiviteter har bevisade fördelar för dem som regelbundet deltar jämfört med de som inte gör det. Förutom att uppleva frisk luft och viktigt D-vitamin, har utomhusaktiviteter fysiska, mentala och sociala fördelar för alla åldrar.

5 skäl till varför utomhusaktiviteter berikar våra liv

Fysisk träning & Koordination

Fysiska aktiviteter utomhus och regelbunden träning resulterar i friskare kroppar och sinnen i alla åldrar.

Less Stress & More Sleep

Människor som tränar regelbundet har minskad stress. Att hålla sig i form kan också hjälpa mot symtom på depression. Frisk luft och aktivitet utomhus har visat sig minska ångest och förbättra serotoninnivåerna.

Bättre social kompetens

Ökad arbetsproduktivitet

Förbättrad självkänsla

En studie visade att träning i naturen kan förbättra självkänslan. Dessutom fann forskare att de första fem minuterna av "grön träning" har störst inverkan på både humör och självkänsla. Andra studier rapporterade att utomhussporter ökar själveffektiviteten och förbättrar självuppfattningen.