Du har bär fel påse i flera år

Skolväska med en lång, dra i botten, många barn känner att denna hållning på baksidan av skolväskan är både energibesparande och bekväm. Men i själva verket är en sådan ryggsäckshållning mycket lätt att skada ryggraden!

Eftersom den här väskans tyngdpunkt är nere, bär alla axlarnas vikt oberoende av ryggsäck, axel trapezius muskelvävare och fortsatt sammandragning, huvudet framåt för att hålla balansen och ryggsäckens vikt, huvudets överdrivna förlängning framåt, lämnade halvparten av kropp, huvudsplenius splenius och muskelkontraktion i nacke och huvud halva rygg kommer att fortsätta att skydda ryggmärgen, så det är lätt att orsaka skador på muskelspänningen.

Tonåringar korrigerar inte den dubbla axeln - ryggsäcken - metoden, och de tunga ryggsäckarna är inte gynnsamma för tillväxt och utveckling, kan den svagare utvecklingen av ryggmärgen i tonåren på båda sidor av den neuromuskulära långsiktigt är i nervöst tillstånd, som inträffade efter skolios och lordos, konvexa defekter och framåtläge, orsakar ryggsmärta, muskelsmärta och andra sjukdomar.

Vad är det rätta sättet att bära en ryggsäck på?

Håll det justerbara bältet på båda axlarna med båda händerna under axelremlåset. Dra det justerbara bältet kraftfullt tillbaka och ner tills det når ryggsäckens rot. Detta är den normala normativa åtgärden för att slutföra ryggsäcken.

Se till att dra remmarna i botten, håll remmarna nära axellederna och ryggsäcken nära ryggraden, med ryggsäckens botten vilande ovanför bältet. Denna naturligt raka rygg, huvud och nack också naturligt tillbaka till neutralt läge, huvud och nack behöver inte sträcka sig framåt för att bibehålla balansen i människokroppen, smärta i nacke och axlar försvinner.

Dessutom vilar väskan på toppen av bältet så att påsens vikt passerar genom den sakroiliacala leden och genom låren och kalvarna till marken och sprider ut en del av vikten.

Förutom ryggsäckar kan det vara en hälsorisk att bära en axelväska felaktigt.

Vikt på en axelväska: 5% av övervikt

Långsiktig ensidig axelkraft är mycket lätt att orsaka hög och låg axel, om det långsiktiga misslyckandet med att korrigera, vänster och höger axel och obalans i muskelstyrkan, inte bara lätt att orsaka styv nacke och andra problem, men också kommer orsaka otillräcklig styrka av cervikal instabilitet, i detta fall ökade förekomsten av cervikal spondylos. Samtidigt kan höga och låga axlar få bröstkotorna att krökas till ena sidan, vilket kan utvecklas till skolios.

För att undvika höga och låga axelproblem är det viktigaste att balansera axeln. När du bär en axelväska, vänd dig för att bära den åt vänster och höger.

Packa inte för mycket i en axelväska, försök inte bära mer än 5% av din kroppsvikt och använd en ryggsäck när du har för många föremål.